海马体记忆法

海马体记忆法就是利用我们大脑中的海马体来进行高效记忆。海马体是大脑中负责学习和记忆的重要部分，通过特定的方法和技巧，我们可以刺激海马体的活动，从而提高记忆力和学习效率。
使用好海马体记忆的小Tips：
01养成睡前背书习惯
对于我们睡前接触过的信息，大脑会自动进行储存和处理，醒后只要稍加复习便可恢复记忆，背诵效果事半功倍！因此睡前你需要做的就是尽可能地多背，只要大脑有印象，你睡着的时候，大脑就会着重处理。建议大家可以将白天学过的知识在睡前进行重点背诵，也可以像过电影一样在脑海里梳理一遍，记不起来的地方翻阅书本进行理解记忆巩固，效果会很好~
02入睡前用录音法背书
把要背的知识点录成音频，临睡前播放。建议把播放时间设置成15分钟，因为研究表明，人差不多14分钟就可以进入睡眠状态，所以设置成15分钟比较合理，如果时间过长可能会惊醒到我们，过短则效果不佳。
03睡醒后马上背书
当你醒来的时候，切记不要摸手机，醒来的45分钟内是记忆的黄金时间，可以再复习一遍昨晚背过的内容，就能更容易地将短期记忆转化为长期记忆，记得更加牢固。
04黄金背书时间
睡前1小时+入睡15分钟+醒后45分钟=黄金背书时间把握黄金背书时间，养成好的背书习惯，用睡觉的前后时间去学习冲刺~